DEMİR:Saçların uzamasını hızlandırır.Kırmızı et,kabuklu deniz hayvanları,güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
PROTEİN:Saç tellerinin yapı taşıdır.Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karışırabilir yada deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz.
BİYONİT,B6B12 VİTAMİNLERİ:Saç köklerinde yeni saç tellerinin oluşmasını sağlar.Tam tahıllı ekmeklerde ,yulafta,az yağlı süt ve peynirde ,yumurta,somon balığında ,kabuklu yemişlerde bulunur.
ÇİNKO:Çinkoda bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık verir.Kırmızı et kabuklu yemişler nohut,kabak çekirdeği ve yoğurtta bulunur.
C VİTAMİNİ:Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olur.Çilek ,kivi,mango,portakal,aahududu,kırmızı dolmalık biber gibi parlak renkli sebze ve meyvelerde bolmiktarda c vitamini vardır.
A VİTAMİNİ:Sağlıklı saçlar için gereklidir.Elma,kayısı ve tatlı patates iyi birer A vitamini kaynağıdır.
ANTİOKSİDANLAR:Hücre yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini güçlendirir.Siyah çikolatada,otlarda,böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde bulunur.Sağlıklı saçlar için süper besinler.
